Категории




График медиаактивности

2020

0 1 10 0 1 12 0 1 11 5 27 23 3 4 8 2 2 2 1 2 9 14 7 9 16 3 8 10 3 3 6 4 3 2

2019

9 11 6 16 15 12 14 19 15 11 12 12 13 11 14 12 5 6 18 18 20 15 11 12 12 8 7 19 10 14 4 4 1 6 0 2 13 11 6 0 18 15 18 0 1 3 0 12 1 0 0 0

2018

17 19 24 20 29 17 22 27 17 22 27 29 12 10 15 15 7 9 10 14 22 20 18 20 12 21 16 26 14 13 21 9 11 6 18 12 1 2 18 12 13 21 16 14 23 24 18 21 16 20 9 6

2017

5 20 59 115 97 94 89 82 121 86 142 146 139 148 124 101 91 65 76 127 130 115 93 64 67 24 18 22 25 22 23 20 26 11 16 7 16 29 15 20 21 22 32 16 32 32 30 23 34 37 19 21 6

2016

11 96 160 214 158 200 159 107 147 99 169 5 133 124 167 143 143 52 84 171 153 191 120 1 6 26 157 167 133 122 3 138 81 17 102 54 1 130 115 126 94 107 107 101 124 175 130 121 151 147 135 83

2015

20 67 121 127 108 109 10 40 151 126 227 198 214 187 154 157 152 123 171 112 190 225 170 185 197 190 118 173 178 170 157 179 71 121 195 167 143 142 184 158 162 180 85 103 135 231 215 168 180 176 176 95

2014

82 189 126 242 238 215 224 234 212 184 252 231 192 290 231 231 162 139 127 236 220 241 179 214 209 183 169 232 191 168 160 176 209 153 194 202 196 247 179 235 271 42 98 136 115 219 98 149 199 220 175 59

2013

174 202 234 228 259 233 236 267 226 285 288 284 179 324 298 317 158 85 153 313 164 157 104 246 199 294 275 192 222 218 222 247 258 224 240 255 292 261 295 154 240 254 259 195 293 249 291 266 278 272 231 48

2012

31 179 257 317 335 321 342 284 280 163 2 63 292 100 216 101 282 159 5 265 188 247 254 273 64 219 303 157 286 338 255 322 302 252 217 259 298 335 113 273 382 343 378 290 294 405 319 336 355 335 314 257 33

2011

1 74 36 91 16 317 48 265 18 78 248 47 23 10 16 271 170 92 140 145 272 200 203 129 150 177 240 224 210 225 140 153 188 163 217 277 196 235 297 264 232 3 168 343 203 257 321 231 282 345 246 150

2010

21 58 63 142 157 72 198 7 127 77 61 258 215 149 0 152 28 47 45 153 62 135 229 214 227 232 209 212 236 217 189 165 207 168 250 289 263 281 228 277 286 271 281 248 288 186 265 184 89 169 303 1

2009

23 83 94 147 136 200 210 224 207 177 222 217 193 237 225 184 162 96 177 206 251 217 151 200 204 178 215 119 12 121 160 192 189 165 204 152 188 198 174 206 199 134 148 137 104 23 143 160 90 197 75 72

2008

4 31 23 86 70 110 143 89 81 74 90 122 102 118 139 129 31 71 119 127 142 126 128 93 122 102 129 101 84 110 90 110 111 120 160 154 159 159 158 119 178 151 148 107 133 125 149 141 144 139 88 34

2007

1 1 30 69 62 68 51 53 28 110 129 159 131 119 109 150 37 81 143 98 109 130 161 164 104 117 142 82 82 132 107 141 118 94 90 76 110 102 98 106 98 121 113 94 108 100 71 108 129 96 1

[281] Новый женский взгляд на свою фигуру и образ жизни

26.11.2008 | Туризм и отдых, Украина

Современная украинка не прочь избавится от пары килограммов в области талии, живота или бедер, но не готова идти на радикальные меры ради фигуры

В сентябре 2008 года исследовательская компания GFK опросила украинских женщин на тему их отношения к своей фигуре и способам ее совершенствования. Результаты позволяют сделать вывод, что все большее распространение получает новый тип психологии современной женщины, которая с любовью воспринимает свое тело и выбирает заботу о фигуре без радикальных мер, на основе разумных изменений привычного рациона питания.

Свое тело нужно любить

Опрос показал, что большинство (85,9%) опрошенных женщин удовлетворены своим весом или хотят немного похудеть. Каждая третья не прочь избавится от 2-3 килограммов, но при этом предпочитает терять вес плавно, не прибегая к сильным ограничениям в питании, поскольку жесткая диета может негативно сказываться как на внешности, так и на нервной системе, а также настроении и самоощущении.

Проблемные зоны

Женщины, стремящиеся скорректировать свой вес, рассказали, в каких местах, по их мнению, расположились лишние сантиметры. Так для 78% опрошенных основной проблемной зоной является живот. Около половины (44,6%) участниц исследования не довольны объемом бедер и практически столько же (37,3%) – талией.

Стремление избавится от лишних «запасов» оправдано не столько эстетическими причинами, сколько необходимостью поддерживать тонус организма и важностью поддержания здорового образа жизни. Нарушение баланса жира и мышечной массы в  организме приводит к снижению подвижности, создает лишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат, повышает риск развития различных, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Стоить заметить, что лишние сантиметры на талии могут быть последствием внутреннего жира в организме. Именно он может стать причиной всевозможных проблем.

Как худеть?

44,9% украинок в возрасте от 20 до 29 лет, желающих похудеть, выбирают средство, которое позволяет кардинально не менять привычный образ жизни. При этом почти треть опрошенных (43,2%) не готовы жестко ограничивать себя в любимых продуктах

О каком средстве, позволяющем скорректировать вес без изменения привычного образа жизни, мечтают женщины? Они не доверяют таблеткам для похудения, так как их действие сомнительно – так ответило 28% женщин. Больше 27% украинок не готовы себя жестко ограничивать в потреблении любимых продуктов.  Украинские женщины также серьезно опасаются быстрых и радикальных клинических методов. Травяные чаи для похудения, продающиеся в аптеках, также не являются панацеей. Их действие основано, в том числе и на диуретическом эффекте, что вызывает определенные неудобства.

Около 6 из 10 женщин, которые стремятся снизить вес (58,0%) подтвердили, что могут пойти на небольшие изменения в рационе, включив в него простые, надежные и натуральные продукты и напитки. Можно ожидать, что в ближайшее время производители откликнутся на возникший спрос и предложат женщинам решение, которое поможет поддерживать форму, не меняя привычный образ жизни, не прибегая к радикальным методам и не рискуя нанести вред организму.

Любовь к своему телу

Результаты исследования позволяют сделать вывод, что наметилась новая тенденция – украинские женщины становятся менее критичными к своему телу. На первый план выходят разумная сбалансированная забота о фигуре, соображения здоровья и пользы для организма.

Правда стоит заметить, что такая точка зрения присуща только наиболее «прогрессивному» сегменту женской аудитории – занимающие хорошие должности, образованные и состоятельные. Данные опроса показывают, что больше всего своей фигурой удовлетворены женщины до 29 лет с высоким уровнем дохода. Влияет на отношение к фигуре и образование – выпускницы высших учебных заведений в меньшей степени склонны доверять жестким диетам и пластической хирургии. 

Но глобальная тенденция все же наметилась. Женщины стали более бережно относиться к своей фигуре и своему организму - возможно в силу имеющегося жизненного опыта и наличия четких жизненных приоритетов. Хотя зрелые женщины чаще, чем молодые девушки, говорят о желании снизить вес, они гораздо меньше склонны к радикальным мерам.

Мнение экспертов

Светлана Митрофанова, руководитель центра психологии LifeDesign, основная специализация - программы для женщин.

Консультируя женщин в вопросах успешности, развивая их харизму, мне приходится много раз убеждаться в том, что внешность, ощущение физической привлекательности своими корнями уходит в далекое прошлое, а точнее в детство. Именно вопросы уверенности или неуверенности в себе влияют на адекватное отношение к себе и собственному телу. А это фундамент полноценной жизни человека, залог его успеха и реализованости. Любовь к собственному телу это следствие принятия себя, независимость от женского стандарта красоты. Но все еще часто ко мне приходят красивые женщины, которые себя таковыми не считают. У многих из нас поиск гармонии между внешним обликом и внутренним восприятием себя может продолжаться годами или даже растянуться на всю жизнь.

Радует, что с каждым годом становится все больше тех женщин, которые здраво относятся в своей внешности, принимают свое тело, понимают свою уникальную красоту и ценность. Женщины уже без фанатизма относятся к свое фигуре, они стали выбирать более мягкие и здоровые  методы ее коррекции. Женщины начинают понимать, что здоровый образ жизни, профилактика полноты, и самое главное, уважение к своему телу намного важнее идеальной, часто вымышленной фигуры.

Сергей Гура, персональный фитнес инструктор

С каждым годом все больше женщин задумываются о структурном изменении своего образа жизни. Они отказываются от вредных привычек, больше занимаются спортом, меняют свой рацион. Это правильно с точки зрения достижения длительного результата, но и очень важно для здоровья и душевного равновесия. Ведь жесткие диеты, голодание дают только кратковременный результат, а стоят женщине потери равновесия, раздражительности, общего ухудшения физического состояния.

В построении хорошей фигуры важны три основных фактора – сбалансированное питание, кардио нагрузка и силовые тренировки. Кардио тренировка – это езда на велосипеде, бег, длительная ходьба. Мало кто уделяет время такого рода тренировкам,  но если лишний раз отказаться от лифта или пройти пешком пару остановок, то это не только положительно скажется на внешнем виде, но и улучшит работу сердца. Идеальная фигура это не только отсутствие лишнего жира, но и гармонично развитое тело. Силовая тренировка не должна быть направлена только на сжигание. Нужно также тренировать и "подкачивать" отстающие мышцы. Основная идея сбалансированного питания это создание отрицательного баланса калорий - тратить больше, чем потреблять. На первых этапах работы над собой главное не начать кушать больше, так как с возрастанием нагрузок увеличивается и аппетит. Как известно, взрослому человеку нужно потреблять от 2,5 и более литров жидкости в день. Если жидкости потребляется мало, то организм подобно кактусу накапливает воду про запас и наоборот - при обильном питье организм легко выводит воду не оставляя ничего лишнего. Кроме простой очищенной воды я бы рекомендовал пить зеленый чай. Он проявляет стимулирующее действие на секрецию желудочных пищеварительных соков, что ускоряет обмен веществ.

Наталья Михнева, к.м.н. доцент, диетолог медицинского центра Алкат

В обыденных и знакомых продуктах и напитках есть группы веществ, которые помогают регулировать вес и корректировать количество жиров в организме. В частности, последние научные исследования, проведенные в Азии, свидетельствуют, что регулярное употребление нескольких чашек зеленого чая  в день может оказывать положительное влияние на обмен веществ и на содержание жира в организме, особенно в области живота и талии. Было доказано, что одним из факторов, влияющих на этот процесс, является действие катехинов – природных антиоксидантов, которые, являясь сильными антиоксидантами, способствуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, а также препятствуют поглощению жиров организмом. Катехины в  значительном количестве содержатся в зеленом и белом чае.

Информация об исследовании

Опрос проводился исследовательской компанией GFK с 16 по 30 cентября 2008 года среди женщин в возрасте от 20 до 49 лет с разным семейным положением, типом занятости, уровнем образования и дохода, проживающих в населенных пунктах от деревень до городов-миллионников во всех регионах Украины.

Комментировать
Facebook ::

FRESH

Integrated marketing promo, Event, PR, Digital,

Sponsorship, Show Biz Marketing

Контактное лицо: Asya Kuchina
Телефон: 391 46 97

Перейти к компании


Недавние релизы